ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका Things To Know Before You Buy
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कंसीव करने के बाद महिलाओं के शरीर में कई लक्षण भी नजर आते हैं, जो प्रेगनेंसी को कंफर्म करते हैं.
आहार: ब्रेस्ट का साइज़ बढ़ने में पोषक तत्वों का महत्व
स्वस्थ आहार अनाज विटामिन तेल पेय फल बीज और सूखे मेवे मसाले हेल्दी रेसपी खनिज पदार्थ
अगर आप अपनी लटके हुए स्तनों को टाइट करना चाहती हैं, तो आपको आम्र प्रेस एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। आम्र प्रेस एक्सरसाइज करने के लिए आप सबसे पहले फर्श पर सीधे खड़े हो जाएं। अब अपने दोनों हाथों को फर्श के समानांतर दोनों ओर सीधा कर लें। अब दोनों को सामने की ओर लायें और हथेली को टच करें। फिर से दोनों हाथ पीछे ले जाएं और सामने लाएं। यह क्रिया ताली बजने के जैसे होती है। आम्र प्रेस एक्सरसाइज को आप एक कम से कम एक मिनिट के लिए करें।
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ब्रैस्ट घटाने के लिए आप अगर सर्जरी का सोच रहे है तो डॉक्टर से सलाह जरूर ले।
इसे करने के लिए पीठ के बल मैट पर लेट जाएं। अपनी क्षमता के अनुसार दोनों हाथों में डंबबैल पकड़ लें।
वजन कम होना: जब महिला का वजन कम होता है, तो उसके ब्रेस्ट का साइज़ भी छोटा होने लगता है। वजन कम होने के कारण उन महिलाओं के शरीर का फैट तेज़ी से घटने के कारन ब्रेस्ट का साइज़ छोटा हो सकता है।
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एक्सरसाइज और योग ब्रेस्ट का आकार कम करने का नेचुरल और सबसे अच्छा तरीका है। आप घर पर भी हर रोज कुछ समय एक्सरसाइज कर सकते है इसके लिए जिम जा कर वेट उठाना जरूरी नहीं है।
सही ब्रा पहनना एक अहम तरीका है जो आपके ब्रेस्ट को अच्छी शेप देने में और उन्हें सही तरीके से सपोर्ट करने में मदद करता है। क्योंकि सही ब्रा पेहेन्ने से बूब्स का साइज़ बड़ा दीखता है और ब्रेस्ट सुडोल दिखती है, इसी लिए सही ब्रा पेहन्ने से आपके आत्मविश्वास में बढ़ोतरी होती है। इसके अलावा पीठ दर्द भी कम होता है जो गलत ब्रा पहनने के कारन हो सकता है।